Afrodyzjaki dla kobiet, co naprawdę działa na ochotę, a co jest tylko mitem

Czym właściwie jest afrodyzjak

Nazwa pochodzi od Afrodyty, greckiej bogini miłości. Przez wieki tym słowem określano pokarmy, zioła i mikstury, które miały wzbudzać pożądanie. Ostrygi, czekolada, szafran, imbir, wanilia, granat. Część z nich trafiła na tę listę dzięki kształtowi, kolorowi albo rzadkości, a nie dzięki temu, że ktoś udowodnił ich działanie.

Dziś warto spojrzeć na afrodyzjaki szerzej i uczciwiej. Kobiece pożądanie bardzo mocno zależy od kontekstu: od tego, czy jesteś wypoczęta, czy czujesz się dobrze w swoim ciele, czy ufasz osobie obok, czy masz czas i przestrzeń, żeby się rozluźnić. Dlatego najskuteczniejsze afrodyzjaki rzadko mieszczą się w słoiku. Są nimi zmysły, nastrój, wyobraźnia i relacja. W tym tekście przechodzimy przez wszystkie te warstwy i podpowiadamy, z czego warto korzystać, a czego unikać.

Jedzenie, które wspiera nastrój

Nie ma pokarmu, który po zjedzeniu sprawi, że od razu zapragniesz seksu. Są jednak produkty i rytuały jedzenia, które pomagają stworzyć zmysłową atmosferę, a niektóre składniki wspierają ogólną kondycję, od której zależy też libido.

Ważniejsze od samego produktu jest to, jak jecie. Kolacja przy świecach, karmienie się truskawkami, wspólne gotowanie z kieliszkiem wody z cytryną i muzyką w tle, deser zjedzony w łóżku. Jedzenie staje się afrodyzjakiem, kiedy jest zaproszeniem do zabawy zmysłami. Jedna uwaga praktyczna: obfita, ciężka kolacja działa raczej usypiająco. Jeśli planujecie zmysłowy wieczór, lepiej jeść lekko.

Alkohol, czyli afrodyzjak, który oszukuje

Wiele osób uważa lampkę wina za klasyczny afrodyzjak. Niewielka ilość może pomóc się rozluźnić, ale alkohol ma też drugą stronę. Utrudnia podniecenie fizyczne, osłabia czucie, utrudnia orgazm i zaburza ocenę sytuacji. Większa ilość sprawia, że nie da się mówić o w pełni świadomej zgodzie, ani twojej, ani drugiej osoby. Dlatego nie traktujemy alkoholu jako sposobu na ochotę. Jeśli po coś sięgać, to raczej po rozluźnienie, które przychodzi z zaufania, a nie z kieliszka. Więcej o tym, dlaczego zgoda musi być trzeźwa i entuzjastyczna, piszemy w tekście o zgodzie w relacjach intymnych.

Zapachy i zmysły

Węch jest zmysłem bardzo blisko związanym z emocjami i wspomnieniami. Zapach, który kojarzy ci się z przyjemnością, potrafi niemal natychmiast zmienić nastrój. Dlatego warto świadomie budować zapachową oprawę zmysłowych wieczorów.

• Olejki eteryczne. Ylang ylang, jaśmin, róża, drzewo sandałowe, wanilia, paczula. Najlepiej w kominku albo dyfuzorze, nigdy nierozcieńczone bezpośrednio na skórę, a już na pewno nie na okolice intymne.
• Zapach skóry partnera. Dla wielu kobiet najsilniejszy afrodyzjak to po prostu zapach osoby, której pragną. Czasem warto wtulić się w szyję i zwyczajnie powąchać.
• Świeża pościel. Banał, a działa. Czyste, pachnące łóżko zachęca, żeby w nim zostać dłużej.

Pozostałe zmysły też mają znaczenie. Przyciemnione, ciepłe światło. Muzyka, która cię otula. Miękkie tkaniny na skórze, jedwab, satyna, koronka. Dobrze dobrana bielizna, w której czujesz się pewnie i zmysłowo, potrafi zadziałać przede wszystkim na ciebie samą. Więcej o tym piszemy w przewodniku po tym, jak wybrać bieliznę erotyczną.

Dotyk, najstarszy afrodyzjak świata

Dotyk uwalnia w ciele substancje związane z bliskością i odprężeniem. Długie przytulanie, głaskanie po plecach, masaż stóp, całowanie bez pośpiechu. To wszystko przygotowuje ciało na przyjemność. Szczególnie mocno działa dotyk, który do niczego nie zobowiązuje. Kiedy wiesz, że przytulenie nie musi skończyć się seksem, łatwiej ci się w nie zanurzyć, a wtedy ochota często przychodzi sama.

Jeśli szukasz konkretnego pomysłu, spróbuj masażu. Opisujemy go szczegółowo w tekście o tym, jak zrobić masaż erotyczny krok po kroku.

Wyobraźnia i słowa

U wielu kobiet pożądanie zaczyna się w głowie. Fantazja, która wraca w ciągu dnia, opowiadanie erotyczne przeczytane przed snem, wiadomość od partnera z niedwuznaczną obietnicą na wieczór. To afrodyzjaki, które nic nie kosztują i działają zaskakująco skutecznie.

• Literatura erotyczna. Dla wielu kobiet bardziej pobudzająca niż obrazy, bo zostawia miejsce na własną wyobraźnię. Zajrzyj do naszego działu opowiadania.
• Wiadomości w ciągu dnia. Budowanie napięcia na długo przed spotkaniem. Pomysły znajdziesz w tekście o tym, jak zacząć sexting.
• Rozmowa o fantazjach. Samo wypowiedzenie na głos tego, na co masz ochotę, bywa podniecające.
• Własne fantazje. Pozwól sobie na nie bez cenzury. Fantazja to nie plan działania, tylko paliwo dla wyobraźni.

Suplementy i tabletki, ostrożnie

W internecie łatwo trafić na kapsułki, krople i herbatki „dla kobiet”, obiecujące natychmiastowy przypływ ochoty. Warto zachować dużą ostrożność. Suplementy nie przechodzą takiej kontroli jak leki, ich skład bywa niepewny, a niektóre produkty z niewiadomych źródeł zawierały substancje, których nie było na etykiecie. Część ziół może wchodzić w interakcje z lekami, w tym z antykoncepcją hormonalną i lekami przeciwdepresyjnymi, albo nie nadawać się dla kobiet w ciąży czy karmiących.

Jeśli zastanawiasz się nad jakimkolwiek preparatem, porozmawiaj najpierw z lekarką albo farmaceutką. A jeśli spadek ochoty trwa długo i cię martwi, potraktuj to jako sygnał, żeby poszukać przyczyny, a nie przykrywać ją kolejnym produktem. Przeczytaj nasz tekst o tym, skąd bierze się niskie libido u kobiet.

Afrodyzjaki tylko dla ciebie

Często myślimy o afrodyzjakach w kontekście pary, jakby ich jedynym celem było przygotowanie się na partnera. Tymczasem pożądanie to przede wszystkim relacja z samą sobą. Ochota rośnie, kiedy masz kontakt ze swoim ciałem, kiedy czujesz się w nim dobrze i kiedy dajesz sobie przyjemność bez okazji.

Spróbuj czasem zorganizować zmysłowy wieczór wyłącznie dla siebie. Długa kąpiel z ulubionym zapachem, balsam wmasowany powoli w całe ciało, bielizna założona nie dla kogoś, tylko dlatego, że lubisz, jak materiał dotyka skóry. Książka, która cię rozpala, muzyka, przy której masz ochotę się poruszać. Taki wieczór nie musi kończyć się masturbacją, choć może. Chodzi o to, żeby przypomnieć ciału, że przyjemność jest dla niego naturalnym stanem, a nie nagrodą za wykonanie wszystkich obowiązków.

Kobiety, które regularnie dają sobie taką uwagę, często mówią, że łatwiej im potem wejść w nastrój także we dwoje. Wiedzą, co je rozgrzewa, i potrafią o to poprosić. To afrodyzjak, który działa długo i nie ma skutków ubocznych.

Czego unikać, gdy chcesz poczuć więcej

• Środków rozgrzewających i chłodzących nakładanych na okolice intymne bez sprawdzenia składu, bo mogą podrażniać śluzówkę.
• Olejków eterycznych na skórę miejsc intymnych.
• Tabletek i kropli z niepewnych źródeł.
• Seksu „na siłę”, bo ktoś kupił ostrygi i teraz wypada.

Afrodyzjaki, o których mało kto mówi

• Sen. Wyspane ciało ma zupełnie inne potrzeby niż ciało, które marzy tylko o poduszce.
• Ruch. Aktywność fizyczna poprawia krążenie, nastrój i relację z własnym ciałem. Wiele kobiet czuje się po treningu bardziej zmysłowo.
• Odciążenie. Partner, który bez proszenia zajmie się kolacją, praniem czy dziećmi, robi dla twojego libido więcej niż pudełko czekoladek.
• Nowość. Nowe miejsce, wspólny wyjazd, nowa zabawka, nowa pozycja. Mózg reaguje na nowość ożywieniem, także w sypialni.
• Czułość poza sypialnią. Uwaga, komplementy, rozmowa, śmiech. Bliskość w ciągu dnia przekłada się na bliskość wieczorem.
• Akceptacja siebie. Kiedy przestajesz myśleć o tym, jak wygląda twój brzuch, możesz zacząć czuć, co się z nim dzieje.

Jak zaplanować wieczór pełen afrodyzjaków

1. Zadbaj o to, żeby tego dnia nie być wykończoną. Przesuń, co się da, poproś o pomoc.
2. Przygotuj przestrzeń: ciepło, świeża pościel, przyciemnione światło, ulubiony zapach.
3. Zjedzcie lekką kolację, którą można jeść dłońmi, i karmcie się nawzajem.
4. Wyślij w ciągu dnia jedną wiadomość z zapowiedzią, która zbuduje napięcie.
5. Zacznijcie od dotyku bez celu, na przykład masażu, bez obowiązku dalszego ciągu.
6. Pozwól sobie na wszystko i na nic. Najlepszy afrodyzjak to brak presji.

Taki wieczór nie musi być idealny. Może się zdarzyć, że zaśniecie wtuleni przed północą, i to też jest piękne zakończenie. Afrodyzjaki nie są po to, żeby wymusić seks, tylko po to, żeby zrobić miejsce na przyjemność, kiedy ma ona ochotę przyjść. Im mniej oczekiwań, tym częściej przychodzi sama, a z czasem zobaczysz, które drobiazgi działają właśnie na ciebie.